プランクアーカイブ

プランクやめられない

プランクを始めて4ヵ月ほどになる。 2ヵ月前までは60秒が自分の限界だったが、調子の良い日はさらに秒数を伸ばしても平気になった。よくわからず始めたプランクだったが、腕立て伏せが10回もできるようになったり、重い荷物を持

プランクを日課にしてから2ヵ月ほどが経過した。姿勢が腕立て伏せに似ているから、腕立て伏せをやってみた。つま先と手の平だけで体を支える姿勢で、腕を曲げてみる。以前とは違い、胴体が安定しているのがはっきりわかった。そして

プランクを日課にしてから2か月。現在60秒をキープしているが、ただ漠然と時計の針を見つめていると、その長さに圧倒される。長く深い呼吸をしながら呼吸の回数を数えているほうが、時計の針を見つめるよりずっとラク。また、足やお

昨年「プランク」というものを始めてみた。「プランクチャレンジ」のスケジュールを見ると、少しずつ秒数を伸ばすようになっていて、時々“休み”もある。このスケジュールを見た時、面白そう！と思った。そして始めてみてびっくりし