健康アーカイブ

プランクやめられない

プランクを始めて4ヵ月ほどになる。 2ヵ月前までは60秒が自分の限界だったが、調子の良い日はさらに秒数を伸ばしても平気になった。よくわからず始めたプランクだったが、腕立て伏せが10回もできるようになったり、重い荷物を持

プランクを日課にしてから2ヵ月ほどが経過した。姿勢が腕立て伏せに似ているから、腕立て伏せをやってみた。つま先と手の平だけで体を支える姿勢で、腕を曲げてみる。以前とは違い、胴体が安定しているのがはっきりわかった。そして

プランクを日課にしてから2か月。現在60秒をキープしているが、ただ漠然と時計の針を見つめていると、その長さに圧倒される。長く深い呼吸をしながら呼吸の回数を数えているほうが、時計の針を見つめるよりずっとラク。また、足やお

昨年「プランク」というものを始めてみた。「プランクチャレンジ」のスケジュールを見ると、少しずつ秒数を伸ばすようになっていて、時々“休み”もある。このスケジュールを見た時、面白そう！と思った。そして始めてみてびっくりし

2年前のこと。夫を誘って夕食後にウォーキングを始めた。出かけるとき夫は足首に重りを付ける。「変わったことしてる」と思ったが、普通に歩くより効率的なのかと感じた。まあ私は普通に歩きたい。数日後、たまたま書店で、アンクルウ

半月ほど前から主人に「老眼に効くよ！」とクロセチン入りのサプリを勧めていたが、即効性があるようで、私も主人もその効果を感じていた。（老眼とサプリ参照）とりあえず続けようと思っていた矢先、本日付け（令和元年10月22日）の

一年程前、「甘酒の作り方」を知り驚いた。甘酒なのに酒粕が登場しない？私は知らなかった。甘酒には2種類あることを。今までは、あの板の酒粕と砂糖をお湯で煮溶かして、ぶつぶつが嫌なのでミキサーみたいのでシャーとやって出来上が

歯科医を受診した時のこと。処置を待つ間、自分の歯のレントゲン写真を眺め「あれ？」と思った。上の歯は16本あるのに、下の歯は14本しかない。上と下の本数が違うことに驚いた。おそらく、下の歯が少ないのは「親知らず」が生えてこ

十代～二十代前半の頃、お風呂で立ち上がるのが怖かった。目の前が真っ白になり、倒れてしまうことがあったからだ。頭を強く打つ場合があり本当に危険だ。対処法としては、意識があるうちにサッとしゃがむ。あるいは、何かに掴まる。こ

ある日息子が腹痛を起こした。数時間前の刺身があやしい。病院へ行き原因虫を駆除してもらう。術後ドクターから写真をみせてもらい回虫を確認。この寄生虫はアニサキスというもので、イカ、サンマ、サバ、鮭などの生魚に付着することがあ