プランクやめられない 2020年2月29日 にゃんた プランク, 健康 プランクを始めて4ヵ月ほどになる。 2ヵ月前までは60秒が自分の限界だったが、調子の良い日はさらに秒数を伸ばしても平気になった。 よくわからず始めたプランクだったが、腕立て伏せが10回もできるようになったり、重い荷物を持 もっと読む