plank(プランク)😄

昨年「プランク」というものを始めてみた。

「プランクチャレンジ」のスケジュールを見ると、少しずつ秒数を伸ばすようになっていて、時々“休み”もある。このスケジュールを見た時、面白そう!と思った。

そして始めてみてびっくりした。
初日の20秒が思いのほか長い。次の日の20秒も当然長い。
そして翌日には一気に30秒になる。

それでもやればできた。
次の日の30秒もなんとかクリア。
けれど翌日はさらに増えて40秒になる!
好奇心から無理して続けているが、その頃から本当に辛くなってきた。

けれど毎日スケジュールに従い、なんとか12日目の90秒をクリアした。

が、ここまでだった。
プランクチャレンジは30日後300秒がゴールだが、私には無理だった。
振り返ってみると90秒は怪しかった。途中で態勢を楽にするなどインチキをしていた。
その後、秒数を伸ばすのは断念して1日1回60秒に落ち着いた。
1日60秒。楽じゃない?と思ったら大間違い。
やっとこなしている。

プランクをやるときは一人きりの時間にやる。
だれかがそばにいるだけで集中力が欠けてしまい、60秒ができなくなる。

いつも45秒を過ぎる頃、こめかみあたりから血流の音が響いてくる。
これは限界の音だと思っている。
現在、2か月が経過したところ。60秒でいつも床に倒れ込む。

返信を残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です