腕立て伏せとプランク💪

プランクを日課にしてから2ヵ月ほどが経過した。
姿勢が腕立て伏せに似ているから、腕立て伏せをやってみた。
つま先と手の平だけで体を支える姿勢で、腕を曲げてみる。以前とは違い、胴体が安定しているのがはっきりわかった。 そして、5回も連続!フォームがちゃんとしているのが自分でわかった。

今まで、腕立て伏せは自分にはできないと思い込んでいた。腕の筋肉が少ないからできないと思っていた。プランクを始める前はわからなかったが、胴体の筋肉がしっかりすると、腕への負担がぐんと減る。まるで赤ん坊を抱っこしているとき、その子が寝てしまうと急に重たく感じるのと似ていると思った。

プランクは体幹を鍛えられるそうだが、そのことで何かを得るとは思っていなかった。
これは嬉しいサプライズだ🎵

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