1月 2020 - purrblog

腕立て伏せとプランク💪

プランクを日課にしてから2ヵ月ほどが経過した。姿勢が腕立て伏せに似ているから、腕立て伏せをやってみた。つま先と手の平だけで体を支える姿勢で、腕を曲げてみる。以前とは違い、胴体が安定しているのがはっきりわかった。そして

プランクを日課にしてから2か月。現在60秒をキープしているが、ただ漠然と時計の針を見つめていると、その長さに圧倒される。長く深い呼吸をしながら呼吸の回数を数えているほうが、時計の針を見つめるよりずっとラク。また、足やお

昨年「プランク」というものを始めてみた。「プランクチャレンジ」のスケジュールを見ると、少しずつ秒数を伸ばすようになっていて、時々“休み”もある。このスケジュールを見た時、面白そう！と思った。そして始めてみてびっくりし